孕婦能吃哪些堅果

堅果含有豐富的蛋白和優質脂肪，對神經係統的發育有一定的益處，但需要注意的是，雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，糖炒栗子加盟認為不少幹果在加工過程中，經過炒製、醃製等工藝，過量食用易導致上火等。

孕婦在懷孕期間可以吃核桃、瓜子、榛子、鬆子等，但是每天的攝入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。

每天食用堅果不宜超過50克，特別是經常食用者。

堅果的種類很多，並非所有的堅果都有益於孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形。所以還是少吃為妙。